Как начать и не факапить, если пора начать

Когда мы сталкиваемся с чем-то новым, всегда страшно. Зафакапить, провалиться, проиграть, не справиться — страшно. Человеческий мозг предпочитает сохранять энергию и ничего не менять. Мы изначально не созданы, чтобы встречать задачи и проблемы с улыбкой и с энтузиазмом бросаться их решать.

Вместо того, чтобы начать, мы прокрастинируем. Нужно писать статью — смотришь видосики. Нужно делать отчет — залипаешь в фейсбуке.

Что делать, чтобы просто делать?
Пример
Нужно написать статью.

Вопросы
Найди проблему, разложив страх на вопросы. Почему не начинаешь? Что пугает? Признаемся себе: «Страшно. Не понимаю, как делать. Пугает сложность».
Приложение Reporter помогает задавать себе правильные вопросы. Ну или ручка с бумажкой тоже помогут :)

Зачем?
Разобрались со страхами. Определили, что конкретно нужно сделать. Проверяем себя по целесообразности:
— Дело подходит по полезному действию? Это правда важно? Почему?
Отвечаю себе:

  1. Напишешь и перестанешь об этом думать.
  2. Добавишь работу в портфолио.
  3. Прокачаешь скилл.
  4. Будешь чувствовать себя молодцом.

Как помочь себе, чтобы все получилось

Структурируй
Разложи задачу на простые блоки. Если все выглядит как огромный ком информации, разобраться, что и как делать, действительно сложно. Такое восприятие — просто иллюзия.

Пример
Статья о микроволновке:
План.
Вступление.
Какие бывают микроволновки.
В чем разница.
Какую выбрать.
На что опираться.
Кому не подойдет.
Особенности и детали.
Заключение
Вывод

Делай по одному блоку за раз. Написать «вступление» и типы микроволновок» проще, чем сразу всю статью, правда ведь?

Фокусируйся
Используй таймер Pomodoro — 25 минут работы, потом 5 минут отдыха. Время можно варьировать под себя — мне лучше заходят 15 минутные блоки.

Вывод
Задавай себе вопросы. Ищи, в чем причина откладывания. Составляй план. Разбивай задачу на простые блоки. Используй Reporter и Pomodoro.

Включаясь в процесс, относишься проще к своим ожиданиям и страхам относительно задачи. Она перестает казаться сложной.
А еще не относитесь ко всему слишком серьезно — весело и интересно должно быть тоже. Надеюсь, статья была полезной и кому-то полегчало :)

P.S. Вот как я использовала блоки, чтобы не было страшно. Рисовать карту интереснее, чем просто писать текст.

Поделиться
Отправить
Запинить
1 комментарий
sdf.trt

fsd

Популярное
x